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{"id":35295,"date":"2018-01-01T12:36:11","date_gmt":"2018-01-01T12:36:11","guid":{"rendered":""},"modified":"2018-01-01T12:36:11","modified_gmt":"2018-01-01T12:36:11","slug":"playlistalpha-beneficios-de-ouvir-musica-antes-de-dormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/novo.alphafm.com.br\/playlistalpha-beneficios-de-ouvir-musica-antes-de-dormir\/","title":{"rendered":"#PlaylistAlpha: Benef\u00edcios de ouvir m\u00fasica antes de dormir"},"content":{"rendered":"

Se você tem o costume de ouvir música antes de dormir, aí vai uma boa notícia… o hábito é bastante benéfico à saúde: auxilia a memória, estimula o bom humor e ajuda a estabelecer vínculos.<\/p>\n

Mas esse resultado positivo depende do tipo de música escolhido. Já que músicas mais agitadas podem atrapalhar o sono. A recomendação é ouvir canções calmas e suaves, que ajudam a relaxar.<\/p>\n

Essas músicas contribuem para diminuir a quantidade do hormônio adrenalina, que deixa o corpo em estado de alerta e impede o sono. Além de facilitar a liberação de ocitocina, ajudando a esvaziar a mente de pensamentos intrusivos e ainda melhorando a qualidade do sono.<\/p>\n

Pensando nisso, preparamos uma playlist ideal para você ter uma boa noite de sono com músicas, nacionais e internacionais, presentes na programação da Alpha.<\/p>\n

Confira:<\/p>\n

1. Gilberto Gil – A Paz<\/strong><\/p>\n

<\/iframe><\/strong><\/p>\n<p><strong>2. Norah Jones – Don't Know Why<\/strong><\/p>\n<p><strong><iframe loading=\"lazy\" frameborder=\"0\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/tO4dxvguQDk\" width=\"560\"><\/iframe><\/strong><\/p>\n<p><strong>3. Corinne Bailey Rae – Like A Star<\/strong><\/p>\n<p><strong><iframe loading=\"lazy\" frameborder=\"0\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/gvH9Ccqk5qc\" width=\"560\"><\/iframe><\/strong><\/p>\n<p><strong>4. Israel Kamakawiwo'ole – Somewhere over the rainbow<\/strong><\/p>\n<p><strong><iframe loading=\"lazy\" frameborder=\"0\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/V1bFr2SWP1I\" width=\"560\"><\/iframe><\/strong><\/p>\n<p><strong>5. Seal – Wishing On A Star<\/strong><\/p>\n<p><strong><iframe loading=\"lazy\" frameborder=\"0\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/LAu-spiP2Iw\" width=\"560\"><\/iframe><\/strong><\/p>\n<p><strong>6. Seu Jorge – Seu Olhar<\/strong><\/p>\n<p><strong><iframe loading=\"lazy\" frameborder=\"0\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/drla1-GbmAs\" width=\"560\"><\/iframe><\/strong><\/p>\n<p><strong>7. Tim Maia – Eu amo você<\/strong><\/p>\n<p><strong><iframe loading=\"lazy\" frameborder=\"0\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/PO_5a-WgcP8\" width=\"560\"><\/iframe><\/strong><\/p>\n<p><strong>8. Whitney Houston – The Greatest Love Of All<\/strong><\/p>\n<p><strong><iframe loading=\"lazy\" frameborder=\"0\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/IYzlVDlE72w\" width=\"560\"><\/iframe><\/strong><\/p>\n<p><strong>9. Jack Johnson – Times Like These<\/strong><\/p>\n<p><strong><iframe loading=\"lazy\" frameborder=\"0\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/P54ybJ0pX9g\" width=\"560\"><\/iframe><\/strong><\/p>\n<p><strong>10. Djavan – Oceano<\/strong><\/p>\n<p><strong><iframe loading=\"lazy\" frameborder=\"0\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/2kqdlAYNEzk\" width=\"560\"><\/iframe><\/strong><\/p>\n<p>E você, tem uma música especial que não pode ficar de fora da playlist antes de dormir?<\/p>\n<p><em>Por: Tamires Cioffi<\/em><\/p>\n<p> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se você tem o costume de ouvir música antes de dormir, aí vai uma boa notícia… o hábito é bastante benéfico à saúde: auxilia a memória, estimula o bom humor e ajuda a estabelecer vínculos. Mas esse resultado positivo depende do tipo de música escolhido. Já que músicas mais agitadas podem atrapalhar o sono. 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