Por Vanessa Rabello <\/span><\/span><\/p>\n

O momento é de se manter afastado. De repente, não temos mais aquele jantarzinho com amigos, aquele cinema, ou, em muitos casos, o almoço de domingo com muita gente reunida. E, em meio a tudo isso, grande parte das pessoas que estão em casa sem poderem interagir podem ser levadas a um quadro de tristeza mais profunda. <\/span><\/span><\/p>\n

Para quem já sofre de transtornos como a depressão e a ansiedade, é de extrema importância que os tratamentos – que, geralmente, incluem psicoterapia e medicação – não cessem, já que são peça-chave no equilíbrio químico e mental necessário, como explica a psicóloga Érika Campos Bellotto, especialista em Terapia Cognitivo Comportamental. <\/span><\/span><\/p>\n

Segundo ela, as pessoas precisam manter suas rotinas, executando as tarefas diárias dentro do cenário vivido – incluindo, principalmente, momentos para relaxar. <\/span><\/span><\/p>\n

Para evitar o sentimento de solidão, os recursos de tecnologia podem ajudar muito. “Seja criativo, faça videoconferências com pessoas que você estima e ama. Isso fará com que o distanciamento físico seja menos sentido”, afirma Bellotto. <\/span><\/span><\/p>\n

Há sempre alguma lição para tirar de qualquer situação. Este é um momento para refletir a flexibilidade para mudanças que nem sempre acontecem no momento desejado. Segundo a psicóloga, a situação atual é oportuna para questionar velhas crenças e valores, para que, no final desta experiência, seja possível ter um saldo interno positivo mais produtivo, de que o melhor foi feito, tanto como pessoas, quanto como cidadãos. <\/span><\/span><\/p>\n

Veja, abaixo, alguns sinais que podem identificar sintomas de depressão: <\/span><\/span><\/p>\n

– Humor triste, ansioso ou vazio persistente <\/span><\/span><\/p>\n

– Sentimentos de desesperança, luto ou pessimismo <\/span><\/span><\/p>\n

– Irritabilidade <\/span><\/span><\/p>\n

– Sentimentos de culpa, inutilidade ou desamparo <\/span><\/span><\/p>\n

– Perda de interesse ou prazer pela vida, hobbies e atividades <\/span><\/span><\/p>\n

– Diminuição da energia ou fadiga <\/span><\/span><\/p>\n

– Sensação de inquietude <\/span><\/span><\/p>\n

– Dificuldade de concentração, de lembrança ou na tomada de decisões <\/span><\/span><\/p>\n

– Alterações no sono como dificuldade para dormir, despertar ou, ainda, dormir em excesso <\/span><\/span><\/p>\n

– Modificações no apetite ou alterações de peso <\/span><\/span><\/p>\n

Caso tenha experimentado algumas dessas sensações na maior parte do dia; ou quase todos os dias (durante pelo menos duas semanas), procure um psicoterapeuta ou psiquiatra. <\/span><\/span><\/p>\n

Manter-se informado a respeito dos desdobramentos do novo Coronavírus<\/a> é importante, mas a psicóloga finaliza: “limite e filtre o que ler sobre notícias em relação à pandemia. Procure sites ou órgãos sérios, de confiabilidade”.<\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Por Vanessa Rabello  O momento é de se manter afastado. De repente, não temos mais aquele jantarzinho com amigos, aquele cinema, ou, em muitos casos, o almoço de domingo com muita gente reunida. E, em meio a tudo isso, grande parte das pessoas que estão em casa sem poderem interagir podem ser levadas a um […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":40257,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":{"0":"post-36036","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-geral"},"yoast_head":"\n