Neste momento em que muitas pessoas estão trabalhando em home office, é preciso ter muito cuidado para não confundir os ambientes, trabalhar por mais tempo ou realizar muitas tarefas pessoais durante o expediente. <\/p>\n

Além disso, é preciso "ter jogo de cintura" para não ser afetado pelas diversas distrações que tendem a tirar o foco e que diminuem a sua produtividade, como o barulho da obra do vizinho, os pets, os filhos entre tantos outros. Devido a isso, é preciso definir prioridades e criar uma disciplina para conduzir o dia de forma mais calma e organizada. <\/p>\n

Mas, para isso, existem algumas atitudes que, à primeira vista, parecem ser positivas, mas podem te atrasar durante a rotina. Confira:<\/p>\n

1- Tentar sempre ser multitarefa: <\/strong>realizar muitas atividades ao mesmo tempo fará com que você se estresse mais e deixe passar alguns detalhes importantes. Além de, muitas vezes, interromper um processo criativo para começar outro, fazendo com que o raciocínio inicial seja perdido. <\/p>\n

2- Falta de descanso:<\/strong> trabalhar por muitas horas consecutivas com o cérebro focado na mesma tarefa, tende a diminuir a produtividade. Por isso, alongamentos, músicas e livros podem ser ótimos aliados em um dia muito atarefado.<\/p>\n

3- Distrações externas:<\/strong> cada acesso a uma rede social ou ligação atendida durante o desenvolvimento de uma tarefa rouba seu foco e exige que volte da estaca zero da construção do seu raciocínio.<\/p>\n

4- Perfeccionismo:<\/strong> durante este período, é indiscutível que as tarefas precisam ser executadas da melhor maneira possível, contudo é preciso estar atento para confundir a essência da excelência com perfeição exagerada.<\/p>\n

Porém, se você deseja mudar essa realidade e se tornar mais disciplinado e focado, o que pode te ajudar a melhorar sua performance, são alguns passos simples que com organização podem ser adequados a diferentes rotinas: <\/p>\n

– Selecione uma tarefa por vez e, só inicie a próxima ao terminar a que já está em andamento. <\/p>\n

– Desconecte-se de todas as formas de distração, como redes sociais, notificações do celular e televisões.<\/p>\n

– Cronometre a tarefa e a execute por no máximo em 30 minutos seguidos.<\/p>\n

– Faça uma pausa de 5 a 10 minutos para melhorar a oxigenação do cérebro quando se sentir sobrecarregado e cansado. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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