Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the wordpress-seo domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/alphafm/novo.alphafm.com.br/wp-includes/functions.php on line 6114
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Durante muito tempo, acreditou-se que o recomendado para uma pessoa sedentária é dar 10 mil passos por dia para ter uma vida mais saudável. Entretanto essa meta nunca foi comprovada cientificamente. Uma pesquisa recente da Universidade do Texas, nos Estados Unidos, mostrou que na verdade o ideal seria em torno de 7 mil e 8 mil passos.<\/p>\n
E é a mesma coisa para homens e mulheres? Equivale a quantos quilômetros? Quanto tempo demora? Não existe resposta objetiva. Depende do tamanho do passo, da velocidade e da altura do praticante.<\/p>\n
Para te ajudar, existem ferramentas como os contadores de passos smartwatch e pulseira fitness que monitoraram sua atividade física.<\/p>\n
Em novembro de 2020, a OMS (Organização Mundial da Saúde) divulgou novas diretrizes globais sobre atividade física. Para combater o sedentarismo e o risco de morte precoce, a indicação é de 300 minutos de atividade física semanal (até uma hora de exercícios por cinco dias ou 40 minutos por sete dias).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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