Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the wordpress-seo domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/alphafm/novo.alphafm.com.br/wp-includes/functions.php on line 6114
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Algumas práticas podem auxiliar na hora de dormir no calor: usar pijamas leves e roupas de cama adequadas, que não sejam de tecidos sintéticos, já possibilitam uma noite de sono mais tranquila. A alimentação também é uma importante aliada neste momento: prefira alimentos leves e frios e faça a última refeição do dia algumas horas antes de dormir.<\/p>\n
Um banho frio antes de ir para a cama também é uma boa pedida! Além de refrescar, entrar debaixo do chuveiro ajuda a relaxar o corpo. Além disso, se você pratica exercícios físicos de média ou alta intensidade, é melhor realizá-los pelo menos 3 horas antes de dormir.<\/p>\n
Boas noites de sono são indispensáveis para uma vida saudável, pois com o corpo e a mente relaxados nosso organismo funciona muito melhor. Tente aplicar essas dicas à sua rotina e verá que elas podem fazer muita diferença!<\/p>\n
Marina Parreira<\/strong><\/p>\nPortal Saúde Minuto<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Em noites muito quentes, pegar no sono pode se tornar bem difícil. O calor nos deixa irritados, e às vezes não há ventilador que ajude! Ficamos revirando na cama, tentando encontrar uma posição melhor, sem sucesso. Isso tira as preciosas horas de sono que tanto precisamos para descansar o corpo e a mente. Algumas práticas […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":41622,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":{"0":"post-37402","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-geral"},"yoast_head":"\n
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