Nada melhor do que aquela sensação de dormir um pouquinho e descansar depois de almoçar, não é mesmo?<\/p>\n

Mesmo sendo algo muito agradável para a maioria das pessoas, ainda existe a pergunta se esse hábito tão comum na cultura dos brasileiros faz bem à saúde, além de relaxar o corpo e a mente.<\/p>\n

A sonequinha depois do almoço, hábito de origem espanhola conhecido como sesta, é popular por auxiliar no processo de digestão e ajudar a recuperar as energias para enfrentar o restante das tarefas do dia a dia, e isso realmente é verdade!<\/p>\n

Um cochilo de 20 a 30 minutos é saudável e traz para o corpo inúmeros benefícios como aumento da criatividade e da atenção, além dos já citados: renovação da energia do corpo e da mente, dando mais disposição para continuar o restante do dia.<\/p>\n

O problema é quando se come e vai deitar logo em seguida durante a noite. No período da noite, o metabolismo do nosso corpo desacelera e o processo de digestão fica comprometido, já que o organismo terá que trabalhar de forma forçada em um período que era pra ser de repouso, o que pode causar desconforto, azia, dor de estômago e até insônia.<\/p>\n

Por isso, é melhor deixar para tirar uma soneca apenas depois do almoço, quando seu corpo ainda está funcionando de forma mais ativa e acelerada, assim, dá para aproveitar o descanso de forma saudável, sem gerar complicações para a sua saúde.<\/p>\n

Ricardo Lemes<\/strong><\/p>\n

Redação Saúde Minuto<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nada melhor do que aquela sensação de dormir um pouquinho e descansar depois de almoçar, não é mesmo? Mesmo sendo algo muito agradável para a maioria das pessoas, ainda existe a pergunta se esse hábito tão comum na cultura dos brasileiros faz bem à saúde, além de relaxar o corpo e a mente. A sonequinha […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":41637,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":{"0":"post-37417","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-geral"},"yoast_head":"\n