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É um consenso que saúde mental e movimento andam juntos, já que a prática de exercícios físicos libera uma série de hormônios que proporcionam bem estar, e com a ioga não é diferente.<\/p>\n
O fato é que além de trabalhar o corpo, a ioga inclui, também, relaxamento, meditação e reflexões que, obviamente, impactam nas emoções, sensações e energias corporais. Além disso, a conexão com seu próprio corpo permite uma grande evolução no que diz respeito ao autoconhecimento.<\/p>\n
Yoga para estresse: <\/strong>Os momentos de silêncio e respiração, onde está só você consigo mesmo, permitem acalmar os ânimos de uma rotina corrida e estressante. É neste ponto que a ioga atua: você aprende a avaliar o estresse, o acontecimento e, só depois de ter clareza, tomar uma decisão.<\/p>\nYoga para ansiedade: <\/strong>A ioga possibilita melhor raciocínio, aprendendo a equilibrar a mente e o corpo através da respiração. Sua prática facilita a tomada de decisões, que para o ansioso são sempre mais delicadas, auxiliando na calma e análise de cada opção, através de reflexões profundas de prós, contras e autoconhecimento, priorizando equilíbrio.<\/p>\nAgora que você já sabe sobre tudo isso, basta procurar um profissional de ioga e começar a praticar, né?<\/p>\n
Kaenna Mota<\/strong><\/p>\nRedação Saúde Minuto<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"A ioga é uma atividade física que atrai pessoas de todas as idades, conhecida principalmente por proporcionar melhor postura, alívio de dores e certo equilíbrio entre corpo e mente. É um consenso que saúde mental e movimento andam juntos, já que a prática de exercícios físicos libera uma série de hormônios que proporcionam bem estar, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":41695,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":{"0":"post-37475","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-geral"},"yoast_head":"\n
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