Dicas e estudos para manter o corpo saudável e envelhecer com músculos, tendões e ossos fortalecidos estão sempre em alta. Mas será que existem maneiras de fortalecer o cérebro e evitar doenças neurais e degenerativas bastante comuns em idosos?<\/p>\n

Ao contrário do que se pensava até pouquíssimo tempo atrás, o cérebro não é estático, ou seja, não permanece da mesma maneira desde a infância até a melhor idade. Ele possui neuroplasticidade — capacidade adaptativa que pode ser trabalhada por meio de exercícios cerebrais, melhorando as sinapses (conexões entre os neurônios que captam informações, armazenam memórias e dão poder de interpretação).<\/p>\n

Estudos ainda buscam entender de forma mais profunda o funcionamento da plasticidade neural, como também é chamada a neuroplasticidade, mas já se sabe que é uma competência funcional de um cérebro comum, primordial para desenvolvimento de memória e aprendizado, o armazenamento cognitivo.<\/p>\n

Bom, a ginástica cerebral deve começar cedo, logo na infância ou no começo da juventude — período do início do desenvolvimento cognitivo — e não são atividades tão difíceis de aplicar na rotina. Adultos que desejam melhorar o desempenho e longevidade das atividades cerebrais também podem, e devem, tornar-se adeptos da ginástica do cérebro. O indispensável é saber que o processo será um pouco mais lento e que isso é extremamente normal do ponto de vista fisiológico.<\/p>\n

Para começar a estimular a comunicação e conexão entre os neurônios, aumentando a capacidade de armazenamento e agilidade do seu cérebro, existem atividades que são eficientes e podem ser companheiras para toda vida. São elas:<\/p>\n

– Novas leituras de livros, HQs, mangás, revistas;<\/p>\n

– Montar quebra-cabeças;<\/p>\n

– Aprender danças;<\/p>\n

– Escrever com a mão que você não está habituado;<\/p>\n

– Andar de costas pela casa durante um dia;<\/p>\n

– Fazer um novo trajeto para voltar para casa;<\/p>\n

– Praticar atividades manuais como desenhar, pintar ou tricotar;<\/p>\n

– Aprender novos idiomas.<\/p>\n

Para que não haja frustração, acarretando em desistência, mantenha um nível de dificuldade médio, nutrindo seu cérebro com constantes estímulos sem prejudicar o desempenho.<\/p>\n

Com o tempo, a interação social, criatividade, atenção, noção de espaço e rapidez de raciocínio tendem a melhorar, já que as conexões neurais enfraquecidas também podem ser reestabelecidas.<\/p>\n

E aí, que tal começar a exercitar o seu cérebro também?<\/p>\n

Ricardo Lemes<\/strong><\/p>\n

Redação Saúde Minuto<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dicas e estudos para manter o corpo saudável e envelhecer com músculos, tendões e ossos fortalecidos estão sempre em alta. Mas será que existem maneiras de fortalecer o cérebro e evitar doenças neurais e degenerativas bastante comuns em idosos? Ao contrário do que se pensava até pouquíssimo tempo atrás, o cérebro não é estático, ou […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":41780,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":{"0":"post-37560","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-geral"},"yoast_head":"\n