O consumo de pizzas é um hábito comum do brasileiro. Mas, pode ser um alimento bem calórico para ser consumido com frequência.<\/p>\n

O ideal é você não abusar no consumo. Então ao invés de consumir uma pizza inteira, reduza o consumo para um a dois pedaços da sua pizza preferida, mas se você gosta muito e quer comer mais e com maior frequência, o ideal é fazer melhores escolhas.<\/p>\n

Confira abaixo algumas opções para deixar a sua pizza mais saudável:<\/p>\n

Massas<\/strong><\/p>\n

Algumas pessoas sentem desconfortos gástricos devido ao consumo da massa de farinha de trigo, então consumir pizzas com massas de fermentação natural pode ser uma melhor opção, já que a digestibilidade é bem mais fácil.<\/p>\n

Adicionar a massa o gergelim e a chia pode ser uma boa opção para melhor o aporte de fibras e nutrientes.<\/p>\n

Caso você queira consumir menos farinha de trigo, é possível optar por pizzas feitas com farinha de arroz ou tapioca.<\/p>\n

Fazer massas usando aveia pode deixar a sua pizza mais funcional, por acrescentar fibras à sua alimentação.<\/p>\n

Não muito comum, mas bem saudável é usar a couve flor para substituir a farinha de trigo. Pode parecer estranho, mas temperar e triturar a couve-flor e depois fazer uma massinha com esse alimento é excelente para usar como base de pizza, com poucas calorias e rica em nutrientes.<\/p>\n

Recheios\/Coberturas<\/strong><\/p>\n

A pizza de atum é a mais saudável, por ser rica em proteína e pobre em gorduras é uma excelente opção. A de frango com queijo também é uma boa escolha. Para quem gosta das pizzas com vegetais a de rúcula ou a de alho poró é deliciosa e super saudável.<\/p>\n

Gostou das dicas?<\/p>\n

Aproveite uma alimentação mais saudável e saborosa!<\/p>\n

Texto escrito por: Vanessa Lobato, Nutricionista Clínica Esportiva, em parceria com o Portal Saúde Minuto.<\/a><\/strong><\/p>\n

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