Você já acordou depois de horas de sono e ainda sim se sentiu cansado durante o dia? Esse fenômeno acontece mesmo com pessoas que dormem as recomendadas 7 a 8 horas de sono diárias. Os motivos pelos quais isso acontece são inúmeros, e a maioria deles não está atrelado diretamente ao sono ou a forma como você dorme.
Uma das causas é o estilo de vida sedentário, pois como seu corpo está acostumado a gastar níveis baixos de energia, ele pode se sentir mais cansado do que o normal ao realizar atividades diárias básicas. Um outro motivo mais desconhecido é a desitratação, já que mais de metade do nosso corpo é feito de água, necessária para muitas funções. A desidratação está associada ao aumento de sonolência e fadiga.
Atualmente a tecnologia tomou conta de grande parte da nossa rotina, presente no nosso trabalho, estudos e em nossos momentos de descanso. No entanto, a tela do computador ou do celular antes de dormir é prejudicial, a luminosidade que as telas emitem podem desregular seu sono e causar insônia. E não só pela luminosidade, verificar o telefone estimula o cérebro para que fique ativo e desperto, mesmo que seja uma olhada rápida no instagram ou nos em-mails.
