Você sabia que seu peso varia dependendo de quando você pisa na balança ou até mesmo do dia da semana? Essa diferença é natural e não significa que você está ganhando ou perdendo peso.
Mudanças no peso corporal ao longo do dia, geralmente, estão relacionadas ao consumo de carboidratos, fibras, sódio e níveis de hidratação, mas existem outros fatores. Imagine a seguinte situação: quando acordamos estamos mais leves, uma vez que nosso estômago está vazio. Se você se pesar após uma refeição, como o almoço, com certeza você vai pesar mais do que na pesagem anterior. Mas, qual é o motivo disso acontecer?
Os principais fatores que afetam a variação do peso, são: jejum, retenção de líquidos, treinamento de força, alterações hormonais, etapas do ciclo menstrual e uso de determinados medicamentos. Isso também pode acontecer, devido a ingestão de comidas pesadas – como fast-food – e de álcool.
Vale lembrar que a escala de peso mede apenas o peso corporal e não o total de gordura no seu corpo. É importante perceber que uma mudança no peso não significa necessariamente que a gordura corporal aumentou. Se você se exercita e segue uma dieta saudável, a composição corporal será sempre mais importante.
Em todos os casos, procure um profissional da saúde que trabalhe com este assunto, seja ele médico, nutricionista ou endocrinologista, para uma avaliação completa. Desse modo, você poderá seguir uma vida cheia de hábitos saudáveis sem comprometer o seu organismo.
